J’ai le trac de jouer.

Pour combattre le trac avant de jouer de la musique, il est utile de se concentrer sur la respiration et la préparation. Prendre quelques instants pour respirer profondément et relâcher les tensions aide à calmer le corps et l’esprit. Répéter régulièrement les morceaux à l’avance renforce la confiance et réduit l’incertitude. Visualiser mentalement sa performance en imaginant le succès peut aussi apaiser le stress. Enfin, accepter que le trac est normal et le transformer en énergie positive permet de rester concentré et de profiter pleinement du moment sur scène.